Ciechanowski Klub Karate Kyokushin

Facebook Widget Slider

 

Wyjazd na obóz 13.07.2019 : Krasne godzina 8.00 , Ciechanów godzina 9.00 (parking przy basenie)

 

Do dnia  26 czerwca prosimy o dokonanie pełnej wpłaty za obóz oraz dostarczenie karty kwalifikacyjnej i zgód.

W sprawie opłat i dokumentów proszę kontaktować się z senpai Krzysztofem

TEL 508 462 484

 

KARTA KWALIFIKACYJNA

 

ZGODA NR 1

 

ZGODA NR 2

 

 

 

Kolejne piękne karty historii zapisane w Ciechanowskim Klubie Karate. 

W dniu 06.04.2019 roku odbyła się uroczystość związana z 25-leciem istnienia Ciechanowskiego Klubu Karate Kyokushin (CKKK). W uroczystości wzięli udział przedstawiciele urzędu miasta Ciechanów, dyrektor MOSiRu, wójt gminy Krasne oraz  dyrektor Szkoły Podstawowej im. Marii Konopnickiej w Krasnem.
Na gali nie zabrakło także ważnych osób, które tworzyły i kontynuują historię naszego Klubu. Mowa tu oczywiście o wszystkich instruktorach, działaczach, zawodnikach, a także ściśle współpracujących z Klubem rodzicach.
    Tych wszystkich ludzi łączy wspólna historia i pasja do karate, których początki sięgają lat 80-tych XX wieku. Pierwszą sekcję karate działającą przy Towarzystwie Krzewienia Kultury Fizycznej  (TKKF) założył Janusz Kamiński. Oficjalne zebranie założycieli klubu miało miejsce 03 marca 1993 roku. Podczas zebrania została podjęta uchwała o powołaniu Ciechanowskiego Klubu Kyokushin Karate. Pierwszymi instruktorami byli ówczas Krzysztof Kowalski i Andrzej Zawada. Od roku 2010 prezesem i trenerem klubu jest sensei Wojciech Gołębiewski III Dan. Na dzień dzisiejszy mamy prężnie działające sekcje karate w gminie Krasne,  Kraszewo i gminie Ciechanów (Gumowo i Chotum).
    16 pażdziernika 2011 roku odbył się w Ciechanowie I Turniej Karate Kyokushin o Puchar Prezydenta Miasta Ciechanów, a co roku w październiku kontynuowane są jego kolejne edycje, a  w bieżącym roku przypadnie już IX edycja.
    Jednym z celów statutowych klubu jest szkolenie dzieci i młodzieży.
Na sukcesy naszych zawodników składa się ciężka praca instruktorów: Sensei Wojciecha Gołębiewskiego, sensei Adama Chrzanowskiego, sempai Krzysztofa Szczepańskiego, sempai Piotra Simińskiego oraz sempai Adama Miśkiewicza.
Czołowi reprezentanci Ciechanowskiego Klubu Karate Kyokushin to:
- Weronika Krzywnicka wielokrotna Mistrzyni Polski i Europy Uczestniczka Mistrzostw Świata w Tokyo 2015 roku.
- Aleksandra Trzepanowska Wielokrotna Mistrzyni Polski i Europy.
- Jakub Kraśniak Wielokrotny Mistrz Polski i Europy.
- Adam Chrzanowski medalista Polski i Europy.
- Krzysztof Szczepański, instruktor i medalista Polski.
- Jakub Pędzich, Kacper Pawikowski, Beata Butryn, Wiktoria Głowacka i wiele innych którzy reprezentowali nasze barwy na arenie krajowej i międzynarodowej.
    Klub cały czas sie rozwija realizując różne projekty związane z miastem Ciechanów.  Szkolenie dzieci i młodzieży, realizacja projektu karaty Dużej Rodziny czy Senior +. Aktualnie czekamy na rozstrzygnięcie konkursu Ministerstwa Sportu i Turystyki programu "Klub".
Dzięki zainteresowaniu i pomocy władz miasta w Ciechanowie od ponad roku posiadamy własną salę treningową znajdującą się na Krytej Pływalni ul. 17 Stycznia 60 B.
W dniach 18-19 maj 2019roku, nasi reprezentanci będą reprezentować nasz kraj na mistrzostwach Europy we Wrocławiu, a listopadzie 2019roku, wyjeżdżają na Mistrzostwa Świata, które odbędą się w Tokyo w Japonii.

 Zdjęcie grupowe 25 lecie CKKK

 

Zapraszamy wszystkie osoby w wieku 60+ na zajęcia rekreacyjne, w ramach programu „Rozwój poprzez ruch”.

Termin: Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu po 90 min.
Wtorki
Godz. 17:30 Kryta Pływalnia, 17 Stycznia 60B
Soboty
Godz. 11:00 Kryta Pływalnia, 17 Stycznia 60B

 

Projekt realizowany przez Ciechanowski Klub Karate Kyokushin pt.: Program aktywności ruchowej „Rozwój poprzez ruch" to oferta, która pozwoli stworzyć możliwość treningu zdrowotnego i jego wpływ na stan zdrowia oraz sprawność kobiet i mężczyzn po 60 roku życia.

Ogólne zalecenia dotyczące treningu osób starszych wskazują na 4 grupy ćwiczeń:
ϖ trening aerobowy o niewielkiej lub średniej intensywności dostosowanej do możliwości uczestników, powodujący zwiększenie wydolności organizmu;
ϖ ćwiczenia siłowe, skierowane na utrzymanie sprawności mięśni; Powinny one angażować najważniejsze grupy mięśniowe, w szczególności mięśnie brzucha oraz mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz biodra i kolana;
ϖ ćwiczenia równowagi i koordynacji ruchowej;
ϖ ćwiczenia oddechowe.

Ważnym aspektem w podejmowaniu treningu jest jego regularność oraz uzupełnienie ćwiczeń odpowiednią dietą. Ćwiczenia siłowe w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi są doskonałą formą utrzymania sprawności wśród osób starszych.

Proponujemy program ćwiczeń dla grup 12-15 osobowych. Uczestnicy będą brać udział w zajęciach gimnastycznych dwa razy w tygodniu, zajęciach z psychologiem (rozpoznawanie pierwszych objawów zaburzeń pamięci i jak im przeciwdziałać - ćwiczenia wzmacniające pamięć) oraz warsztatach automasażu, w tym: wpływ masażu, automasażu i stretchingu na stan psychofizyczny człowieka, automasaż manualny, automasaż za pomocą przyrządów, stretching - ćwiczenia rozciągające przykurczone mięśnie.

Zastosowany w projekcie program aktywności fizycznej realizowany przez osoby po 60 roku życia wpłynie korzystnie zarówno na poprawę sprawności jak i poprawę wskaźników biochemicznych krwi odzwierciedlających stan zdrowia ćwiczących. W celu utrzymania i poprawy zdrowia zalecana jest każda z zaproponowanych form treningu w zależności od potrzeb i preferencji ćwiczących.

 

O szczegóły dotyczące treningów w CKKK można pytać bezpośrednio przed treningiem u instruktora bądź pod numerami telefomu: 500 138 092, 508 462 484

Składka czonkowska wynosi 80 zł / miesiąc. Dla drugiej i klejnej osoby z rodziny opłata jest mniejsza o 20 zł.  Opłaty należy regulować do 15 dnia każdego miesiąca wpłacając je na rachunek  Ciechanowskiego Klubu Karate Kyokushin  o numerze: 76 8230 0007 0017 2879 2000 0001 prowadzonego  przez Bank Spółdzielczy w Płońsku. W tytule wpłaty / przelewu prosimy zawsze wpisać  kogo dotyczy i za jaki miesiąc jest składka.

Wszystkie pytania odnośnie opłat i składek prosimy kierować do sempai

Krzysztofa Szczepańskiego  tel. 508462484

 

TRENINGI DLA GRUP MŁODZIEŻ I DOROŚLI

 

poniedziałek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B

 - grupa początkująca  młodzieź i dorośli : 19.00 - 21.00

 - grupa zaawansowana  młodzieź i dorośli: 19.00 - 21.00

 - kadra zawodnicza: 19.00 - 21.00

 

środa: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B

 - grupa początkując  młodzieź i dorośli pocz : 18.00 - 20.00

 - grupa zaawansowana  młodzieź i dorośli: 18.00 - 20.00

 - kadra zawodnicza: 18.00 - 20.00

 

piątek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B

 - grupa początkując  młodzieź i dorośli pocz : 18.00 - 20.00

 - grupa zaawansowana  młodzieź i dorośli: 18.00 - 20.00

 - kadra zawodnicza: 18.00 - 20.00

 

TRENINGI DLA GRUP DZIECI

 

poniedziałek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

 - grupa początkująca dzieci 17.00 - 17.45

 - grupa zaawansowana dzieci 17.45 - 18.45

 

czwartek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

 - grupa początkująca dzieci 17.00 - 17.45

 - grupa zaawansowana dzieci 17.45 - 18.45

 

piątek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

grupa zaawansowana dzieci - dodatkowy trening kumite 18.00 - 20.00

 

ZAJĘCIA Z PROGRAMU "SENIOR +"

wtorek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

grupa 60+ godz: 17.30

sobota: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

grupa 60+ godz: 11.00

Ulotka klubowa CKKK

 

 

LETNIA SZKOŁA KARATE CKKK

DĄBKI 24.07-03.08. 2018 

Poniżej udostępniamy do pobrania kartę kwalifikacyjną oraz dwie obowiązkowe zgody. Prosimy o wydrukowanie dokumentów, załączenie ksero karty szczepień uczestnika i dostarczenie w nieprzekraczalnym terminie do 10 lipca do senpai Krzysztofa Szczepańskiego (tel. 508 462 484) pod adres Ciechanów ul. Pułtuska 53. Do tego terminu prosimy także o uregulowanie pełnej płatności za wyjazd.

KARTA KWALIFIKACYJNA       ZGODA NR 1      ZGODA NR 2

 

Szukaj

U. M. CIECHANÓW

 

AKCEPTUJEMY KARTY


 

WSPÓŁPRACUJEMY Z





MINISTERSTWO SPORTU I TURYSTYKI

Ciechanowski Klub Karate Kyokushin korzysta w 2016r z programu "KLUB", którego dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki. Program jest finansowany ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej

URZĄD MIASTA CIECHANÓW

Ciechanowski Klub Karate Kyokushin realizuje w 2016 roku zadanie publiczne z zakresu upowszechniania kultury fizycznej i sportu: "Szkolenie i udział w zawodach w ramach ogólnopolskiego współzawodnictwa dzieci i młodzieży w grach zespołowych i dyscyplinach indywidualnych - szkolenie dzieci i młodzieży". Realizacja tego zadania jest wspierana finansowo przez Gminę Miejską Ciechanów.

Nasi partnerzy